Hvor meget frossen frugt skal jeg spise?
Jun 20, 2024
Læg en besked
Der er ingen specifikke regler, når det kommer til at spise frossen frugt, men kostvejledningen for amerikanere anbefaler, at mange kvinder indtager omkring 2 portioner frugt dagligt, afhængigt af deres daglige kaloriebehov.
En portion fra frugtgruppen svarer til 1 kop frisk frugt, 1 kop frossen frugt, 1 kop 100 % frugtjuice eller 1/2 kop tørret frugt.
Sigt derfor efter omkring 2 kopper frisk eller frossen frugt om dagen eller 1 kop tørret frugt dagligt.
Der er flere måder, du kan inkorporere frossen frugt i en madplan for at høste de mange ernæringsmæssige fordele, frugt tilbyder.